46歳のおっさんがお金をかけずにダイエットに挑戦！ ～その５ ３ヶ月目～

おはようございます。かつみです

早いものでランニングダイエットを始めてから

3ヶ月経ちました

今月は仕事の勤務時間が長くなり

ランニングに充てる時間と気力が激減し

7回しか運動をしていません（涙）

これ以上は仕事の愚痴になってしまいそうなので

経過報告します

日	距離	ペース	体重
11月21日	8.2	6分１４	68.3
11月27日	8.2	6分９	68.3
12月4日	8.2	6分１１	68.7
12月8日	8.2	6分３	67.9
12月9日	8.2	6分８	68.8
12月13日	8.2	6分９	67.6
12月21日	8.2	6分６	68.3

目標としていた６６㎏台とは大きく離れた結果でしたが

この運動量なら仕方がない

それでも一時は６７・６㎏まで下がったので

１３日から２１日の間に１．２回運動していれば

６７㎏台をキープできていたのではないかと思われます

今回そこは、ええデータが取れたと前向きに捕らえ伸ばしていく

伸びしろですね～

と、本田圭佑風にコメントして

来月こそは６６㎏台を一度でも計測できるようがんばります